Ideas para la lonchera, para el regreso al colegio

Una receta simple y sencilla para un pastel o torta Blanca...
Una receta simple y sencilla para un pastel o torta Blanca
enero 17, 2020
ideas para la lonchera

Cuando los hijos vuelven al colegio, toda mamá empieza a buscar ideas para la lonchera.

Organizar la tormenta del primer día de clases y tener ideas para la lonchera saludables, durante todo el año.

Para cuando llega mayo, la lonchera apenas se parece al almuerzo.

Sin embargo, tengo una teoría en nuestro hogar y funciona para nosotros:

Mis hijos empacan sus propias loncheras.

Pero, a veces, es un desastre.

Un día, aman las barras de granola y al día siguiente la desprecian, por alguna extraña razón.

Se cansan de ciertos alimentos, así que hay que tener varias ideas para la lonchera y cambiar sus opciones a menudo.

Les doy muchas opciones diferentes para que la lonchera sea interesante.

Así que estoy compartiendo una lista de algunas ideas para la lonchera escolar saludable para niños.

 

Ideas de «onces» para la lonchera

OPCIÓN # 1
Porciones de pechuga de pavo o jamón de pavo + queso Cheddar
Fresas Frescas
Yogurt

OPCIÓN # 2
Hummus (mantequilla a base de puré de garbanzos y jugo de limón; con pasta y aceite de oliva)
Pan Pita
Tomates cherry
Pepinos
Rodajas de Naranja

OPCIÓN # 3
Quesadillas de queso
Guacamole
Salsa
Tortilla Chips
Fresas

OPCIÓN # 4
Rodajas de Carne (roast beef) + lochitas de Queso
Rodajas de pimientón rojo
Manzana o bocadillo

OPCIÓN # 5
Huevo duro
Zanahorias tiernas + Pretzels
Melocotones o puré de manzana

OPCIÓN # 6
Ensalada de pasta
Yogurt
Barra de granola
Fresas o Frambuesas

OPCIÓN # 7
Mantequilla de almendras + gelatina
Deditos de Queso
Esalada de frutas
Papas en chips

OPCIÓN # 8
Galletas saladas
Cubitos de queso cheddar
Uvas
Barritas de proteína como LaraBar o CliffBar

OPCIÓN # 9
Pan integral + Queso mozzarella
Yogurt griego
Zanahorias Baby
Snack de Frutas o gelatina

OPCIÓN # 10
Wraps vegetarianos con aderezo
Mazorca dulce desgranada
Mandarina
Barra de Granola

 

Otras ideas para la lonchera

  • Pan de pita + Queso mozzarella y Galletas saladas
  • Pavo + Rollitos de queso
  • Mantequilla de almendras o Sandwich de mermelada
  • Huevo duro + Ensalada de pasta
  • Sandwich de Roast beef o jamón + Lochitas de queso
  • Sandwich de queso

 

Frutas + Vegetales

  • Naranjas
  • Manzanas
  • Fresas
  • Uvas
  • Melocotones
  • Arándanos
  • puré de manzana natural
  • Mangos
  • Melón
  • Zanahorias o Pepinos
  • Tomates Cherry

 

Acompañamientos y snacks

  • Papas Chips
  • Barras de granola
  • Pretzels
  • Deditos de Queso
  • Yogurt
  • Palomitas de maíz
  • Galletas saladas
  • Copa del pudín

 

Bebidas

  • Botella de agua
  • Cajas de jugo 100% natural
  • Batidos de proteínas y suplementos vitamínicos
  • Leche con sabor a Fresa o chocolate

Comments are closed.

Facebook
Follow by Email
RSS
× ¿Cómo puedo ayudarte?